Unsere Beckenbodenmuskulatur wird im Alltag durch Bewegungsmangel, viel Sitzen, Übergewicht sowie schlechte Haltung geschwächt. In dem Kurs lernen wir gemeinsam unseren Beckenboden kennen, erspüren und trainieren ihn. Wir werden erfahren, was der Beckenboden ist, wo er genau sitzt und warum ein guter Beckenboden wichtig ist. Beckenbodengymnastik stärkt die tiefe Rumpfmuskulatur, beugt Inkontinenz vor und unterstützt die Organe. Das Training setzt sich aus Anspannungs-, Atem- und Entspannungsübungen zusammen. Dadurch verbessert sich unser Wohlbefinden und wirkt der Blasenschwäche und Inkontinenz entgegen. Kursbeginn ist am 2. September im Gymnastikraum der Gesamtschule Hennef, Meiersheide 20. Der Kurs findet, außerhalb der Ferien, mittwochs von 18:30 bis 19:30 Uhr statt. Weitere Informationen und Anmeldung bei Angelika Gerlach, Tel. 0176/80249503.
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